参加学院可以是人们生活中的压力时间。从居住在家的第一次远离,对课程的不断需求,也许是工作(或两个!),以及社会生活的诱惑,发现平衡可能很困难。
此页面提供健康和健康提示,以及当地资源,因此学生可以更好地管理这些需求,并在大学的压力中实现自己成功。
心神
设立目标
保持计划者组织所有待办事项,不要忘记为自己安排时间。
睡觉
让它成为睡眠时间至少7小时的一点,而且发誓永远不会拉出全部。它从来没有任何好处!
奖励你自己
不要让艰难的时期让你失望。记得玩得开心,与你的朋友和家人一起度过有意义的时间。
身体
保持水合:
重要的是要每天喝至少64盎司的水,以最好的(咖啡因和苏打水不计数,并且损坏比好!)
吃新鲜的食物:
减少加工食品。努力用五颜六色的水果和蔬菜填充你的盘子。
行使:
记得每天至少移动你的身体至少30分钟,去外面玩,全天伸展。
健身房会员:
医疗资源:
- 太浩湖健康: Health & wellness resource page for North Lake Tahoe, from the Tahoe Forest Health System.
- 蓝色寿命:蓝色的生命是在整个地方Tahoe森林卫生系统中管理您的健康的伞计划。您可以设置健康目标,预约和连接到您的医疗记录,连接到可穿戴的健康设备,并跟踪您的睡眠,饮食和锻炼。
精神
找个神圣的地方
这可以在里面,外面或任何地方放松你,让你开心!
查找创意版本
绘制,期刊或播放音乐。做什么激发灵感,并在那里建立你的教育。
最重要的是,呼吸
每当你感到焦虑或压力的时候 3深呼吸 并感谢活着!
个人健康
福祉:瑜伽,按摩,护肤,能源愈合,有意识的生活礼品店。
基于美国学院卫生协会的高等教育健康促进实践标准的提示